Med ketos når du en extrem fettförbränning

Om du vill gå ned i vikt är du i gott sällskap.

Människor är mer medvetna idag och vill ha en hälsosam livsstil.

Att inte väga mer än normalt är bra för välbefinnandet.

Ketos och fettförbränning är synonyma.

Det associeras ofta med lchf.

Många undrar vad ketos är och hur det fungerar

Ketos är tillståndet då kroppen bränner mycket fett.

Ketonkroppar och ketoshjärnor är vanligt förekommande hos de som åter lchf-kost.

Ketonkroppar finns naturligt i kroppen men om man vill få igång en större produktion så är det viktigt att blodet har mycket låga insulinnivåer

Insulinnivån ska vara låg för att öka antalet ketoner.

Man kan mäta detta själv för att se hur kosten påverkar ketonerna.

FettförbränningEN ökar när ketonerna är maximalt i antal.

Den som åter så kallad stenålderskost når rätt effekt.

Det beror på olika saker.

Äter du en viss mängd kolhydrater kommer du förmodligen inte att gå ned i vikt.

att fettlagringshormonet insulin har hög nivå

Men om man ligger lägre går man ned i vikt.

Om kroppen behöver kalorier bränns fett.

Kroppsfett bränns om magen är tom.

inga muskler tappas endast fett.

Når man ketos känner man sig inte hungrig.

William Banting var förgrundsfigur till Atkins och LCHF.

Byt kost för att nå ketos och få en högre fettförbränning.

Det är förstås inte så lätt att man en morgon börjar med lchf frukost och sedan aldrig blickar tillbaka till dagarna då bullar och pasta var en naturlig del av varje dags kost

Med rätt hjälp och stöd har man kommit långt.

Det finns olika sätt att gå tillväga. Andra googlar medans andra får personlig hjälp om ketos.

Mät ketoner för att se om den nya kosten hjälper

Hemmatester gör det enkelt att mäta blodketoner.

Är man inte rädd för att sticka sig i fingret så kan man snabbt ta reda på hur stor mängden ketoner i blodet är

På morgonen, och på fastande mage, görs testet.

Om man inte vill sticka sig i fingret så kan man använda ett vanligt urintest

Detta kan man köpa utan recept på apoteket

Det ska dock sägas att urintesten inte är lika exakt som sticktesten

Svag ketos uppnås när midjemåttet minskar utan att man får utslag.

Lägger man om kosten vill man ju se resultat och det är precis vad det testet ger besked om.

Man kan behöva testa en del olika tester för att se sin utveckling. Men värt att notera är att man kan uppnå ketos även utan tester.
viktminskning

Så fort ketosstickan ger utslag har du börjat din resa.

Detta är ett enormt stöd när man bantar, i början i alla fall

Många har svårt att förstå att man kan äta vad man vill med en kalorisnål kost.

Ser man då ett utslag på ketosstickan har man vetenskapligt bevis

Hos allt-frakfritt.se

Ger bort prover värda 99 öre.

Hos allt-frakfritt hittar du ketostickor och boken “Hur man bantar bort fett utan hunger.

De har också vatten och Sukralose som smakar som socker utan att innehålla det.

Allt kan köpas på samma gång, fraktfritt.