C-vitaminer är väsentligt för att undfly vitaminbrist

Att inta kosttillskott har blivit allt mer normalt. Ifall man utesluter många matgrupper från sin diet så är det förvisso så att man även utesluter vitaminer och mineraler. Det finns mycket populära dieter där man inte får tillräckligt med C-vitaminer eftersom man undviker frukt.

På all-fraktfritt.se kan man köpa c vitamin som pulver mycket billigare än tabletter och är detsamma. Faktisk ännu renare då man inte behöver klibbmedel och släppmedel därför att kunna pressa till tablett.

Ta C-vitaminer för att må riktigt bra idag samt imorgon

Om du är orolig för att du måhända lider av cvitaminbrist så ska du vara medveten om att du knappast riskerar skörbjugg. Det krävs allvarsam nöd under en längre tid för att tänder ska börja falla ur munnen på en. Men man kan ju må dåligt av andra symtom som kan uppkomma då man icke får i sig nog med C-vitamin.

De ultimata kosttillskotten som du kan använda dig av för att må fint

Det finns de som hävdar att man ska satsa på kosttillskotten som består av salter av askorbinsyra som till exempel kalciumaskorbat. Detta kan vara bättre än helt vanliga tabletter med C-vitaminet därför att man kan se en bättre effekt än med den vanliga askorbinsyran då kalciumaskorbatet tas upp av kroppen på ett effektivt vis.

Men det är tydligt att man kan uppmärksamma bra verkning av olika typer av C-vitamintillskott. Med C-vitaminbrus så kan man komma långt, och detta kan vara ett gott alternativ för den som tycker att det känns besvärligt att börja inta mer frukt samt grönsaker. Bra tips på denna länk.

Kan man få i sig för mycket av C-vitaminet?

Ja, man kan råka ut för en c vitamin överdos om man får i sig överdriven av tabletter alternativt brus. Men det här betyder inte att man kommer att bli seriöst sjuk för överflödigt c vitamin följer med urinen ut ur kroppen.

Det finns varningar för att nyttja sig av för mycket av detta vitamin ifall man har problem med till exempel njursten då det finns forskning som visar på att man kan få njursten av för höga doser av vitaminet.

Det rekommenderade intaget för vuxna ligger på 75 mg. Om man är gravid så kan man inmundiga 85 mg per dag och när man ammar så kan man förhöja dosen till 100 mg.

Samtidigt ska man veta att upptäckaren av c vitaminet själv intog många gram per dag och borde veta bäst då han fick Nobelpriset. Cvitaminpiller brukar vara på 500 mg eller 1000 mg.

Något man ska vara aktsam med är det goda vitamingodiset som är till för barn. Ofta så är det format exakt som vanligt godis men ifall barnet äter upp en hel burk genast så kan det vara farligt. Man bör uppsöka hjälp så snart som man upptäcker vad som har hänt och också vara beredd på att det här kan leda till magont.

Rökare behöver extra c vitamin. Vid förkylning och andra åkommer förbrukas c snabbt. Att ha nog med c kan förebygga sjukdom, blir man sjuk är det välkänt att man snabbt skall ta extra c vitamin, möjligtvis 3-4 gram dag, till man blir sund.

Behöver man minsann kosttillskotten om man äter frukt?

Detta är en god fråga och beror helt och hållet på vem man är och hur man äter i övrigt. Det är mycket ovanligt i Sverige med brist på C vitaminer eftersom det finns så pass gott om frukt samt grönsaker året om. I stunder då man inte får I sig nog med frukt samt grönsaker så är kosttillskotten en enastående hjälp.